Đôi mắt là “cánh cửa” dẫn bạn đến thế giới bên ngoài. Theo thời gian, “cánh cửa” này sẽ khép dần và đến một thời điểm nào đó, nó sẽ khép lại hoàn toàn. Vì vậy, ngay từ bây giờ bạn nên lưu tâm đến đôi mắt của mình.
Qua bài viết này, Hello Bacsi sẽ giới thiệu cho bạn 6 phương pháp chăm sóc mắt đơn giản mà hiệu nghiệm.
Bạn đang xem: Mách bạn 6 cách chăm sóc mắt đơn giản mà hiệu quả • Hello Bacsi
1. Chăm sóc mắt với chế độ dinh dưỡng
Cách chăm sóc mắt đơn giản mà hiệu quả nhất chính là ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Các hoạt chất như axit béo omega-3, lutein, kẽm và vitamin A cũng như vitamin E có khả năng hỗ trợ bạn hạn chế gặp phải những vấn đề về thị lực liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể.
Xem thêm: Cách trồng sen trong chậu tại nhà cho hoa đẹp rực rỡ – Sfarm
Để biện pháp này phát huy tối đa công dụng của nó, hãy lên thực đơn hàng ngày với những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mắt như sau:
- Các loại rau lá xanh bao gồm rau bó xôi, cải xoăn và bắp cải
- Cá hồi, cá ngừ và những loại cá béo khác
- Trứng, các loại hạt, đậu và các nguồn protein không đến từ động vật
- Cam và các loại trái cây hoặc nước ép
- Hàu và thịt heo
Một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng cũng sẽ hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh. Điều này giúp bạn giảm thiểu tỷ lệ béo phì và đối mặt với các bệnh liên quan như bệnh tiểu đường tuýp 2 – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mất thị lực vĩnh viễn ở người lớn.
2. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc lá không chỉ tổn thương các cơ quan nội tạng như gan hay phổi mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến nhãn cầu bằng cách:
- Tổn thương dây thần kinh thị giác
- Gây đục thủy tinh thể
- Góp phần phát sinh thoái hóa điểm vàng
Vì vậy, để giữ đôi mắt luôn khỏe mạnh, bạn nên bỏ thuốc lá. Bạn có thể hạn chế tần suất hút thuốc dần dần theo thời gian cho đến khi cai được hẳn. Hãy hỏi bác sĩ thêm về những biện pháp cai thuốc lá hiệu quả.
Xem thêm: 3 Cách Giặt Quần Áo Không Bị Phai Màu hiệu quả nhất | Cleanipedia
Bạn có thể muốn tìm hiểu: Trắc nghiệm: Bạn đã bỏ thuốc lá đúng cách chưa?
3. Sử dụng kính mát khi ra đường
Kính mát không chỉ là món phụ kiện thời trang mà có chức năng bảo vệ mắt khỏi tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc với tia cực tím quá nhiều là nguyên nhân chủ yếu làm tăng khả năng bị đục thủy tinh thể cũng như thoái hóa điểm vàng.
Nguồn: https://fusionsuitesvungtau.com.vn
Danh mục: Hướng dẫn ✅
